フィットネス番長
大阪は気温が上昇して暖かくなってきたと聞いているのですが
実際のところはどうなのでしょうか。
体感温度はまだまだ寒いように感じます。
まあジムの中にいるとそのへんがよくわからなくなります。
昨日は金光さんと菰田さんと森田くんが指導に来てくださいました。
皆さんいつもありがとうございます。
非常勤トレーナーは常時募集しています。
学生の方も歓迎いたします。
週１度以上のペースで指導にお越し頂ける方、
自分の練習をしながら指導をして頂いて、
トレーナー報酬は出ない代わりに、会費も不要です。
詳しくはホームページでご覧ください。
うちのジムは
フィットネスを目的として練習されている方の割合が大半をしめます。
このところ試合だ試合だと書いていることで、
試合メインのジムではないかと思われる方もいるのではと思いますが、
いやいやそうではないです。
試合に出る方も少なくはないのですが、割合としては小さくなります。
ボクシングはあらゆる面から考えて、フィットネスに適してます。
まず、全身をくまなく動かすことができます。
これはけっこう大事ですね。
ふだんほとんど使わない筋肉をフル稼働させることになります。
次に、そのことによって、代謝機能が高まります。
全身をくまなく動かすことで、
体内の細胞の活性化が進められ、
代謝機能が高まることになります。
女性は肌がつやつやになります。
男性もですが、男性はそのへんを気になさる方は少ないでしょうね。
さらに、ストレス発散の効果が高いことがあげられます。
体をフルに動かすことに加えて、ミットやサンドバッグを打つことで、
人間が潜在的な部分で本来持っている
闘争本能を満たすことができます。
そして、ボクシングは
練習を続けることによって上達が感じられるため、
楽しさを実感することができます。
そのため、長く続けることができます。
その点も大きなメリットですね。
うまくなる、強くなる楽しさがあるため、無理なく長く続けられます。
そのうえ、うちのジムの場合は、
「今月は仕事が忙しいし、あまり気分がのらないけど、
会費引き落とされてるから行かねば」
「うまくできなかったら叱られるからいやだな」
など、ストレスがかかるようなことがありません。
それも、長く続けられ、
さらにストレスを感じることなくストレスを発散できるポイントですね。
ダイエットモニター練習の募集ですが、
女性だけでなく、男性も受付しております。
条件ですが、年齢は不問、
現在の体重から１０キロ以上減らすことを目標として、
練習にとりくむことと、とします。
現在の体重が何キロ以上あるといった規定は設けませんが、
「太り気味なのでスリムになりたい」
「とにかくやせたい」
「健康診断で体重を減らせと言われた」など、
ダイエットが必要であると思われる方を対象といたします。
その他の条件については女性と同様です。
まず１ヵ月コースに入会を頂き、
１ヵ月の期間満了後に簡単な審査のうえで、
２ヵ月目以降を会費免除のダイエットモニターとして、
練習を継続頂くかどうかを判断、決定します。
よほどのことがないかぎりは自動継続となります。
その最初の１か月でダイエット目標を達成しちゃった場合は、
２か月目以降は会費等の費用免除、ブログ更新義務も免除となり、
自由に練習を続けてもらっていいこととしてます。
詳しくはモニター募集のコーナーをご参照ください。
また、「ひきこもりモニター練習生」も募集しています。
ダイエットモニター練習生と同様に、
まず１ヵ月練習コースに入会頂き、
週３回以上の練習と、その都度のブログ更新をして頂き、
クリアできればよほどのことがないかぎり、
２か月目以降は自動継続をして頂くことになります。
うちのジムの体験入会ですが、平日は夕方５時以降夜９時まで、
土曜日は昼１２時から夜９時まで、
日曜日は昼１時から夕方６時までの受付としてます。
曜日によって違います。
統一性がなくてごめんなさい。
体験入会の練習はおよそ１時間ほどになります。
練習内容はボクシングの基本全般になります。
まず、ロープスキッピング、いわゆるなわとびですね。
その後、かまえかたから練習します。
正しいかまえ、そして左右のストレートパンチ、
初回はそれらを練習します。
指導は平日と土曜日は私が、
日曜日は日曜担当トレーナーが担当します。
私も日曜トレーナーも指導と対応は
「やさしくソフトにていねいに」行ないます。
うまくできないからといって
責めたり叱ったり怒ったりなじったりすることはありません。
どうすればうまくできるようになるかを考えながら、
ほとんどはいっしょに動きながら指導いたします。
体験入会に必要なものは、運動のできるウェアと運動靴、
あとは汗を拭くタオルと水分補給用の飲み物といったところですが、
どれか忘れても、もしくはすべてお持ちにならずにいらしても、
ジムにすべて用意がありますので大丈夫です。
ただし、体験入会料１０００円は忘れずにお持ちください。
